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重学安卓 致创作者:免疫网络暴力和打压 的 高频认知补丁(完整版)

很高兴有多位读者告诉我,受 《重学安卓》专栏 的启发,他们也开启了写作之路。
因而再三考虑下,决定在 《重学安卓》专栏 发表这期特刊(完整原文)。含金量与 “深度思考”方法论 不分伯仲,而且 从前和往后 就只有这么一篇,所以请珍惜地享用 😉

前言

很高兴见到你!

看到上周我在 掘金沸点 发布的动态,有不少小伙伴都表示关心,这篇文章大体会介绍些什么、能不能解决他们 在人际关系中 频频遇到的困扰

答案当然是肯定的~ 😉

身陷烦恼时,从未有人给过你专业的聆听

相信有不少读者遭遇过以下情形:

在网上被网友 阴阳怪气地评论,不知道为什么,但就是觉得 不对劲、不舒服

在职场被上司 布置 2~3 个人分量的任务,完不成自己看着办,就好像完不成不是管理不当,是你不行。

生活中常常被否定,鼓起勇气发表精心打磨的作品,却被喷得一无是处 ……

每当这个时候,你想要找人诉说时,却发现无人可以诉说,

朋友可能会告诉你,“这有什么,多大的事啊,不要在意别人的看法,看开点”,

网友可能会告诉你,“是你太玻璃心了;你心理素质也太差了;我觉得是你有问题”,

教科书可能会告诉你,“多喝热水,多运动运动,培养兴趣,转移注意力就好了”,

自媒体可能会告诉你,“这边又有个公众人物说些大跌眼镜的话啦,想解气吗?快来骂他”,

心理学畅销书可能会告诉你,“爱,可以疗愈一切伤害” ……

对此你可能早有体会 ——

每当你正处于困扰漩涡的中心,需要有人提供体贴的理解或专业的聆听、带你从困扰中走出来时,实际你所能接触到的、或是主动找上门来的,多是些 不着调的 “猪头”,不仅不能解决问题,反倒 … 嗯。

(PS:这张图露脸了、不严肃,不太合适,实际上我想要的那张动图是,未接受过专业认知训练的救援犬,在雪地里 “乘人之危” 地 对倒地者 “雪上加霜” 的那张图,有那张动图的小伙伴请私下与我联系)

有的人,因为一再的困扰而患上抑郁,更有人因无法承受 挥之不去的精神痛苦 而选择自尽。

本文的目标

我相信多数读者都是因为 《Jetpack MVVM 精讲》 这篇文章 认识的我,事实上,除了 “技术博主” 这个身份,我还有个隐秘的身份 —— 在 自我认知、心理学领域 专注耕耘了 13 年,对网络暴力和 PUA 背后所映射的 一整套完整的结构和机制 有深入的理解,能够提供区别于 普通大众读物 的 专业背景认知 和 行之有效的免疫方案

换言之,本文的目标绝不是追责 —— 我无意像某些自媒体,轻车熟路地给公共事件中的人物贴标签、制造对立,然后煽动读者情绪、从道德层面予以谴责和攻击。

恰恰相反,我要看到那些 有意自我成长 的读者 被及时打上 必要且终极的认知补丁,有了这些补丁,以后无论再遇到多少这样的事件,都能保持无惑和淡定、从根本上杜绝 因挥之不去的困扰 而造成心理上的不适 和精神上的痛苦。

考虑到 愿意且有资本跨界 将体系化的结构和逻辑 整合并分享 的,全网仅此一家,并且本文分享的认知,放在 5000 年前或是 5000 年后仍然适用 —— 是贯穿一生的适用、会了就是会了,而且这样的文章 从前乃至往后 就只分享这么一篇 —— 因此 就算当下读完一遍感觉理解了,也请务必收藏好、放在最重要的地方,以时时提醒更好地生活。

文章目录一览

  • 前言
  • 身陷烦恼时,从未有人给过你专业的聆听
  • 本文的目标
  • 免疫补丁问世前的混沌世界
  • 为什么免疫补丁能踩到点上
    • 认知一:人是基于认知来行动的生物
    • 认知二:没有过去和未来,只有当下
    • 认知三:最高频的现象是自利
  • 所以网络暴力和 PUA 究竟做了什么?
  • 所以该如何有效应对 网络暴力和 PUA 呢?
  • 综上
  • Note 2020.7.7 加餐:
    • 是对此类现象 更加深入、体系化且精炼的认识

免疫补丁问世前的混沌世界

以自己的经历来举例好了。

1 年前,出于 对独立原创作品的付出 有被人尊重的需要,我在小专栏平台开设了 专注于 深度思考方法论 和 Jetpack MVVM《重学安卓》付费专栏

这是我发挥才干的地方,我就像对待自己的孩子一样,用心对待自己发表的每一篇文章。负责任地说,为了 让读者们能够无痛地理解状况,每篇文章在发表前,都经历了不少于 2 周时间的酝酿;在发表后的 2 天里,更是不间断地反复全文通读、修改纰漏,确保每个细节阅读起来都能十分流畅

此外,《重学安卓》专栏 不仅仅是我一个人的创作,也是集许许多多优秀读者参与互动的演化的结果。

有些热心读者 指出某些段落存在的逻辑矛盾,让我感觉到 文章有被认真阅读

有些读者在反复阅读后,就细节上的困惑 实事求是地讨论,并且方便了后来的读者,这也是我十分乐意看到的,

有的小伙伴不光阅读了,还超出了我的期望 —— 没有满足于文末给的结论,而是踏踏实实地 对配套项目进行测试和记录一番,并最终指出了一处小纰漏。

当然也有小伙伴在多个月后 温故而知新,分享新的感悟。

总之看到这些消息,我都会很开心。

直到

评论区冷不丁地出现了这样的评论:

朋友们,看到这样的评论,你的第一反应是啥?

如果你 一眼就认清了事情的性质,而无视对方具体说了什么,那么大概率你已心智成熟,这样的事就算发生在自己身上,你也能淡然处之。

反之,如果看到这样的评论,身为局外人的你 脑袋一片空白,还需要想一下、然后找个合理的解释 —— “这没什么,这有什么,这很正常”,那么在往后亲历这样的事件时,你或许会 毫无招架之力,因为目前为止 都还未确立有认知 来帮助你确知 事情的性质 和有效作出应对。

身为当事人的我,那个 完全站在读者的角度写作、对文章内容极端负责 的我,在尚未持有认知补丁的情况下,遇到这条评论,我是什么反应呢?

直觉上知道,这条评论 不对劲、让我感到 不舒服,但我那时并不确知为什么。

出于对目标读者负责的考虑,我想删评论,但没有看到删除按钮,

我随即发表了声明:

没想到这个人接下来的评论 让彼时的我 直接原地爆炸

到了这里,我真的是气坏了,深深感觉到被侮辱,

于是破了规则,去烦着管理员退订此人,并且以牙还牙回怼,搬出只有极端情况下才会使用的道德武器 不留余地地对这个 挑衅规则、推卸责任 的行为进行谴责和围剿,

这么做有没有解决问题呢?

有,但是代价太大了,或者用我现在的话来说就是,没踩到点上,通过 杀鸡用牛刀的方式 来解决问题

整件事前前后后损耗了我一周的注意力,包括写作在内的 所有需要高度集中注意力的活动 全部被迫中断,对方的行为 在精神上给我造成的损失 绝不少于彼时订阅价格的 100 倍

那读者们可能会问了,遇到此类事情,怎样才能踩到点上、被踩到的点又是什么呢?

OK,接下来就循序渐进地介绍 3 个从未有人给你开源过的必要认知。

为什么免疫补丁能踩到点上

认知一:人是基于认知来行动的生物

这个世界并不像你们想象的那么美好,多数人从小被灌输和洗脑,不假思索地接受某些刻意编造的谎言,然后自欺欺人、心安理得地 随波逐流、自暴自弃。

例如 “性格” 这个词,其背后的隐含的暗示是,“人是没有改变的可能的,生下来是什么样的,就是什么样的,人是电路板焊死的计算器,而不是冯诺依曼 可编程计算机”,

一切的改变,都是从明确地意识到,“人是 基于 ‘认知’ 来行动 的生物”,开始的

—— 当你 确知一件事情的意义,确知做了它就能给别人带来什么好的结果,你就会去做这么件事情,因为既然你有能力向别人输出价值,你就有机会基于 “价值交换” 这一最基本的社会规则,通过付出来换取 物质、心理 或 精神上的回报 —— 这就是你之所以 做或不做、持续做或从不做某事的原因 —— 你确知事情的意义,所以才会去做,你不确知,你就空空手站在那里、觉得尴尬,不知道自己能做些什么。

(所以自那以后,我主动拒绝了 95% 的不必要的社交活动,因为我确知 如果我不懂在场是为了什么、能为别人解决什么问题,去就是浪费时间、白尴尬。与此同时,“性格内向” 的我 也曾 因确知歌舞能在年会上 向观众传递热情,而破天荒地登台领舞并演唱 G-Dragon 的《Crooked》,而且没想到的是,最后我们团队因该节目获得 84 枚投票而占据节目榜单第 2 名)

Crooked 原唱现场

Crooked 原唱现场

认知二:没有过去和未来,只有当下

可能听说 “活在当下” 这个词的人不在少数,但有多少人 正确理解了这个词的含义呢?

最早我是在 2011 年接触了 “当下” 这个词,但确知其正确含义,是在 2017 年底,在技术经理的推介下,玩 QQ飞车手游 领悟的。

QQ 飞车是一款竞速游戏,竞速游戏的目标是什么?—— 用更少的时间到达终点。

那么达成这一目标的办法是什么?

好多 ‘青铜’ 在玩游戏时,全靠使蛮劲、凭感觉,结果事倍功半,自己把自己劝退,

按鸡汤文的逻辑,‘强者’ 一定是比 ‘弱者’ 更努力,那么排位 TOP 的 ‘王者’,难道是能把屏幕捏穿 所以才一路晋升到最强车神么?

绝不是的

虽说 抽象/普遍/宏观 意义上讲,最终的目的是 用更少的时间到达终点,然而事实上,只要你开局了,当下你就已经处于跑道中,而且无论你是处于哪个跑道,它们都是由多个普适且不可再分的 ‘原子路段’ 组成的 —— 例如它们都包含多个直道或弯道,而你只要这一当下掌握了 能快速通过直道 或快速过弯 的认知和技能(比如 “CWW” 或 “进阶氮气出弯”),那下一个当下遇到类似的状况,你同样能游刃有余地解决,

这,就是 ‘活在当下’ 的正确含义!

许多人在广告和媒体的洗脑下,总是漫无目的地焦虑未来、然后不断地碌碌无为和拖延时间。事实上,根本不存在未来,只要你着眼于当下,去把 每个当下都绕不开的基本功 给打扎实,你这个当下能胜任,你下个当下也就同样能胜任,这就是活在当下,也只有活在当下!

生活不像 QQ飞车这么友好,会主动公开地将 CWW、进阶氮气出弯 这样的 高频概念 送到你嘴边,

因而这里 需要再次确知的是,你需要不断 追忆、观察并提炼出 生活中的高频状况(好比直道或弯道),然后你还要负责去学习和掌握 应对这些高频状况的 具体认知和技能,如此你才有机会 hold 住,才有机会一路晋升成为王者

👆👆👆 划重点

认知三:最高频的现象是自利

那么这里我最后分享一条 可遇不可求 的认知,这条认知是所有 ‘具体认知’ 里面,最最高频的认知,有不少人就是因为这条认知的缺乏,在重重困扰下患上抑郁,甚至付出了生命。而确知了这条认知,许多困扰却都能迎刃而解、烟消云散。因而 即使忘了其他认知,也务必消化 并终其一生地牢记 这条认知

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